ヨガに通い始めてから、数年経ちますが全くポーズが出来なくて・・ヨガは自分に向いてないけど、自分のペースでやろうとあまり気にせず通っていました。
ある日インストラクターから、「太ももの裏(ハムストリング)が固いのかもしれない。だから、あらゆるポーズをとるときに上手くいかない。そのうち腰を痛めちゃいますよ。おうちで太もも裏を伸ばしたりマッサージしてみてくださいね！」とアドバイスをいただきました。
今はおうち時間がたっぷりあるし、動画もいっぱい。早速、無理なく毎日できそうな動画をみつけストレッチを始めました。
効果
2週間後、自分ではっきり効果が分かりました。階段を登ることが苦痛ではなくなった！
3週間後、前屈して足の親指に触れた！
1ヶ月後、ヨガのインストラクターにも「効果が出てます」と。
まだまだ固いのですが、モチベーションが上がってヨガに行くことも楽しくなりました。
毎日の習慣になるように、続けていきたいと思います。
